A corrida de rua tem ganhado cada vez mais adeptos, e a falta de preparo adequado tem levado muitos corredores ao consultório com dor no quadril. Como ortopedista com especialização em quadril e médico do esporte em Mossoró, percebo que o impacto contínuo no asfalto exige uma boa biomecânica e, acima de tudo, um quadril estável.
O primeiro passo para preservar a articulação é o fortalecimento do glúteo médio. Esta musculatura é a "âncora" da pelve durante a fase de apoio da corrida. Quando o glúteo médio está fraco, o quadril "cai" a cada passada, sobrecarregando estruturas vizinhas como a banda iliotibial e a bursa trocantérica, o que pode levar a bursites e tendinites.
Recomendo aos pacientes de Mossoró e região que, antes de investir em calçados de alta performance, façam uma avaliação biomecânica com um médico do esporte e sigam um programa de fortalecimento do complexo pélvico. Exercícios como abdução com elásticos, elevação pélvica e agachamentos unilaterais são fundamentais.
A prevenção não tira você do esporte: ela ajuda você a continuar correndo com saúde ao longo dos anos. Correr não destrói as articulações; correr sem preparo muscular aumenta o risco de lesão.
Conteúdo informativo, escrito pelo Dr. Eduardo Medeiros (ortopedista, CRM RN 6439, RQE 2057). Não substitui a consulta.